Nell’ambito del Piano Regionale di prevenzione la USL Umbria1 promuove il cammino, attività fisica a costo zero, che garantisce equità e sostenibilità.

“La Salute che cammina” è parte integrante del programma aziendale Costruire insieme la Salute e ha portato all’attivazione di varie iniziative di cammino nel territorio, denominate Piedibus del Ben Essere, differenziate in varie tipologie, in rapporto alla fascia di età (Scolastico, Speciale, Serale).

Per informazioni e  iscrizioni: Associazione ANAM  |   Tel. 334 8474591  |  e-mail: assoanam@gmail.com  |   www.attivitamotorie.it

1. ATTIVITA’ MOTORIA “ANAM” COME FARMACO PER CARDIOPATIE E FATTORE DI RISCHIO CRONICO CARDIOVASCOLARE

L’esercizio fisico opportunamente somministrato viene paragonato ad un trattamento farmacologico. Negli ultimi anni nelle patologie croniche e fattori di rischio cardiovascolare si è evidenziata una risposta positiva all’attività motoria in termini di miglioramento della qualità della vita e riduzione dei fattori di rischio cronico cardiovascolare.

Da questi presupposti l’Associazione Nazionale per le Attività Motorie ha sviluppato un progetto relativo all’attività motoria rivolto a persone con cardiopatie e/o fattori di rischio cronico cardiovascolare  (paziente cronico stabilizzato). Il progetto ha avuto inizio a settembre 2014 a Perugia in collaborazione con l’Associazione Cuor di Leone e poi presso l’Ospedale Media Valle del Tevere. Da aprile 2017 lo stesso progetto è stato riproposto anche presso il Centro Salute di Magione.

Oltre alla partecipazione all’attività motoria sono previsti mensilmente test di valutazione fisica.

E’ previsto anche l’intervento di un dietista  e di una psicologa in modo da favorire l’adozione di un corretto stile di vita.  Durante ogni seduta vengono raccolti  dati relativi ai parametri cardiovascolari oggetto di studio (frequenza cardiaca, pressione arteriosa, glicemia, saturazione O2).

Referenti medici:  Dr.ssa Lucia Filippucci (referente per Pantalla e Perugia);  Dr. Giorgio Fuso (referente per Magione e zona Lago Trasimeno).

OSPEDALE MEDIA VALLE DEL TEVERE DI PANTALLA
Palestra
Lunedì, Mercoledì e Venerdì dalle ore 08.30 alle 17.30 (ogni turno dura un’ora)
Martedì e Giovedì  dalle  ore 08.30 alle 12.00  (ogni turno dura un’ora)

CENTRO GROCCO DI PERUGIA, SALA POLIVALENTE in collaborazione con l’Ass. ‘Cuor di leone’ Onlus
Palestra
Martedì e Giovedì dalle ore 08.15 alle 10.45  (3 turni)

CENTRO GROCCO DI PERUGIA, SALA POLIVALENTE
Attività metabolica per fattore di rischio cronico cardiovascolare
Mercoledì dalle ore 17.30 alle 18.30
Venerdì dalle ore 17.30 alle 18.30

CENTRO DI SALUTE DI MAGIONE in Piazza Simoncini
Palestra
Lunedi dalle ore 17,00 alle 19,00
Martedì e Giovedì dalle ore 17.00 alle ore 19.00
Venerdì dalle ore 16,00 alle 18,00
Sabato dalle ore 10.00 alle 12.00

2. ATTIVITA’ MOTORIA “ANAM” PER IL BENESSERE
E’ un ‘attività motoria finalizzata al benessere psicofisico. Sono previsti esercizi di: rinforzo muscolare globale dei principali gruppo muscolari insieme ad esercizi di mobilizzazione  della colonna vertebrale ed esercizi di mobilità articolare. Vengono proposti anche esercizi di respirazione, rilassamento e stretching.

CENTRO GROCCO DI PERUGIA, SALA POLIVALENTE:
Attività benessere
Lunedì e venerdì dalle ore 18.30 alle 19.30

 3. ATTIVITA’ MOTORIA “ANAM” PER LA DONNA, PROGETTO DONNA –PAUSA +ATTIVA
Il progetto BENESSERE DONNA si sviluppa con la partecipazione del Servizio Consultoriale del Distretto del Perugino in collaborazione con la Dr. ssa Milena Mincigrucci e l’ostetrica Francesca Fiandra. Sono attualmente attivi due progetti: PassegGym ginnastica post- parto con il passeggino e Attività Motoria – pausa + attiva per la donna in menopausa.

• Il progetto PassegGym è attivo durante il periodo primaverile e viene proposto all’aperto al percorso verde di Pian di Massiano. L’attività motoria è rivolta alla neomamma ed è utile sia per la ripresa della forma fisica dopo il parto sia per il miglioramento psicofisico. Il programma motorio prevede esercizi per il miglioramento del tono muscolare dei principali gruppi muscolari: adduttori, glutei, addominali, lombari, ecc. Inoltre vengono proposti esercizi utili per contrastare lombalgie e cervicalgie dovuti ai cambiamenti posturali durante il parto e dopo il parto.

• Progetto – Pausa + Attiva. La partecipazione al programma motorio si pone come obiettivo il benessere psicofisico delle partecipanti. Vengono proposti esercizi di tipo aerobico importanti per contrastare l’insorgenza di fattori di rischio cronico cardiovascolare (ipertensione, sovrappeso, obesità , diabete, ecc..). Nel programma rientrano anche esercizi utili al rinforzo della muscolatura addominale profonda combinata anche ad esercizi per il pavimento pelvico. Sono previsti esercizi in carico utili a contrastare l’osteoporosi ed osteopenia che hanno maggior riscontro durante questa fase della vita della donna. Orario raccolta adesioni al progetto -Pausa +Attiva:  lunedì e venerdì dalle ore 16.30 alle 17.30 (suscettibile di variazioni).

AFA PER ICTUS – DISTRETTO PERUGINO
Attività specifica rivolta a persone colpite da ictus gestita dal Polo di riabilitazione della USL Umbia 1 a Ponte San Giovanni (c/o Centro Apogeo) in collaborazione con l’associazione ALICE.

POLO RIABILITATIVO PERUGIA-PONTE S.GIOVANNI
c/o Centro Apogeo, via Cestellini
Due sedute settimanali
L’attività viene gestita da un fisiatra dedicato (provider) messo a disposizione da ALICE – Associazione Lotta all’Ictus Cerebrale, che in caso di necessità provvede anche del trasporto dal domicilio alla palestra.

Al servizio si accede tramite prescrizione del medico di medicina generale di “visita fisiatrica” con quesito diagnostico “Percorso AFA”. Poi il fisiatra e il fisioterapista del poli di riabilitazione di Ponte San Giovanni effettueranno una valutazione funzionale globale e assegneranno il paziente, in base al grado di abilità residua, a uno dei gruppi di ginnastica.

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AFA MAL DI SCHIENA – DISTRETTO MEDIA VALLE DEL TEVERE
Ginnastica che si rivolge ai cittadini con rachialgia, mal di schiena, artrosi anche e ginocchia
AREA TODI  Contatti:  Todi 339-3789930; 333-1152099  |   Massa Martana 347-0515542;  328-4519314

TODI (Scuola Media “Cocchi-Aosta”)
Lunedì e Giovedì:  ore 19.10-20.00
Mercoledì e Venerdì: ore 17.30-18.20
Provider Matteo Natili 349 4301414

TODI  QUARTIERE EUROPA (Centro Sociale)
Martedì e Venerdì: ore  09.00-10.00 e 11.00-12.00
Provider Matteo Natili 349 4301414
Lunedì e Mercoledì: ore  09.00-10.00
Provider Mauro Primieri 349 2558273

PONTERIO (Scuola Elementare)
Lunedì e Giovedì: ore  16.30-17.30
Provider Tilla Fries 348 9934331
Mercoledì e Venerdì: ore 16.45-17.45
Provider Michela Simonelli 339 3789930

PORTA FRATTA (Sala Parrocchiale San Giorgio)
Martedì e Venerdì: ore 09.00-10.00
Provider Anna Laranci 328 7098508

COLLEVALENZA (Scuola Primaria)
Lunedì e Mercoledì: ore 17.30-18.30
Provider Augusta Barlozzari 347 0895818

PONTECUTI (Ex Scuola Elementare)
Martedì e Venerdì: ore 17.30-18.30
Provider Agnese Bartolini 333 1152099

MASSA MARTANA (Centro Sociale “Il Sorriso”)
Lunedì e Giovedì: ore 09.00-10.00
Provider Matteo Natili 349 4301414

MASSA MARTANA (Palestra Scuola)
Lunedì e Mercoledì: ore 16.00-17.00 e 17.00-18.00
Provider Tiziana  Nulli 347 0515542
Lunedì e Mercoledì: ore 18.30-19.30
Provider Giacomo Antonelli 328 4519314

COLPETRAZZO (Sala Parrocchiale)
Lunedì e Mercoledì: ore 20.00-21.00
Provider Tiziana  Nulli 347 0515542

MONTECASTELLO DI VIBIO (Area verde Madonna del Piano)
Martedì e Venerdì: ore  09.15-10.15 e 18.00-19.00
Provider  Simone  Mariotti 338 4050068

PANTALLA (Palestra Scuola Media)
Mercoledì e Venerdì: ore  19.00 – 20.00
Provider  Anna Laranci  328 709850

AREA MARSCIANO

MARSCIANO (Palazzetto dello Sport)
Mercoledì – Venerdì: ore 08.30-09.30
Martedì – Venerdì:  ore 14.30-15.30
Martedì – Giovedì:  ore  21.30-22.30
Provider Mauro Moretti 340 6767939

CERQUETO (Palestra Scuola)
Martedì – Giovedì: ore  08.30-09.30
Provider Mauro Moretti 340 6767939

AMMETO (Parco Verde Ammeto)
Martedì – Giovedì: ore 18.30-19.30
Provider Enrico Romeo 392 8047231

SAN VENANZO (Oratorio)
Martedì – Venerdì: ore 18.20-19.20
Provider Simone Mariotti 338 4050068

CASALINA (Sala del Castello)
Lunedì – Mercoledì: ore 19.00-20.00   |   20.15-21.15
Provider Maria Teresa Serena 329 9130924

DERUTA (Palestra Scuola Elementare)
Martedì – Venerdì: ore 17.45-18.45  |   19.00-20.00   |   20.05-21.05
Provider Stefano Marinacci 3287368738

COLLEPEPE (Oratorio)
Martedì – Venerdì: ore  09.00-10.00
Provider Stefano Marinacci 328 7368738

PONTENUOVO (Palestra Scuola Elementare)
Lunedì – Giovedì: ore 17.50- 18.50  |   19.00-20.00   |   20.05-21.05
Provider Stefano Marinacci 3287368738

PAPIANO (Sala “Parco Papiano”)
Lunedì – Mercoledì: ore 17.30-18.30
Provider Maria Teresa Serena 329 9130924

SAN NICOLO’ DI CELLE (Locali “Castello”)
Lunedì – Venerdì: ore 17.30-18.30   |   18.30-19.30
Provider Maurizio Bonomi 3477233479

SPINA (Sala Capuccelli)
Lunedì – Giovedì: ore 17.30-18.30
Provider Silvia Moretti 333 6128074

SAN VALENTINO (Sala Proloco “La Ciliegia)
Martedì – Giovedì: ore 17.00-18.00   |    18.00-19.00
Provider Maria Teresa Serena 329 9130924

RIPABIANCA (Palestra “Sporting Club”)
Martedì – Venerdì: ore 15.00-16.00   |   16.00-17.00
Provider Celestino Magnini 377 9702212  e 075 973535

CASTELLO DELLE FORME
Martedì– Giovedì: ore 19.30-20.30
Provider Maria Teresa Serena 329 9130924

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